更年期怎样补充雌激素更新时间:2022-10-20

更年期出现症状主要是由于体内雌激素下降引起的，因此进入更年期后要注意补充雌激素。而补充雌激素的主要可通过饮食补充、药物补充来改善雌激素低的现象，以缓解更年期出现的各种不适症状。

一、饮食补充

在饮食方面可适当增加豆制品的摄入，如豆浆、黑豆、鲜豆奶等，也可适当服用蜂王浆食品，这些食物可补充天然的动植物雌激素。另外还可多吃其它一些含植物雌激素和维生素e多的食物，如小麦、大麦、燕麦、黑米、鱼、虾、甲鱼、蚌肉、枸杞子、莲子、人参、当归、野葛根等，这些都有助于提高雌激素水平。除此之外，还有雪蛤、葡萄等也含雌激素，平时可适当食用。

二、药物补充

更年期补充雌激素可以服用安宫黄体酮片、醋酸甲羟孕酮片、乙烯雌酚片等调治，并适当配合服用维生素c和维生素e、叶酸片等。也可以口服大豆异黄酮，延更丹胶囊，还有戊酸雌二醇片、苯甲酸雌二醇片、尼尔雌醇片等，这些补充雌激素的方式见效更快，不过一定要注意在医生指导下来服用。

更年期除了要合理补充雌激素外，还应注意日常调理，养成良好的生活习惯，要规律作息，避免熬夜，同时要多吃蔬菜和粗粮，以帮助消化，增加肠胃蠕动。

审编医生

杨永彬妇科 副主任医师 医院：上海市第一人民医院

主治疾病：宫颈，阴道，外阴的HPV病毒（人乳头状瘤病毒）和支...详情>