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老人骨折在现实生活中的发病率非常高，因为人到了一定的年纪身体内的钙就会渐渐的流失，骨头也变得越来越细，而老年人身体的柔韧性和协调能力比年轻人差很多，如果平时不注意的话就很容易导致骨折发生。老人骨折后不仅会影响到正常的生活，还会给家人带来很多的负担及麻烦，因此，一定要及时进行治疗，并且做好疾病的护理，尤其是饮食护理，这样更有利于疾病的康复。那么老人骨折饮食有什么讲究？下面教你4个饮食技巧恢复骨折病情。
第一、在老年人骨折的情况下，除了多注意休息外，还应添加更多含维生素C的食物，它可以帮助恢复老年人的骨骼。 生活中的许多食物都富含维生素C，例如猕猴桃，山楂，龙眼，草莓，新鲜枣，柑橘等。除此之外还有花椰菜，甜椒，抱子甘蓝等蔬菜。
第二、老年人骨折后，不能总是呆在室内，这样很不利于骨骼的恢复。而是应该适当的外出晒太阳，否则的话很容易导致维生素D的缺乏，不利于钙的吸收。因此，老人骨折后要多晒太阳，必要的时候可以补充维生素d剂，比如说鱼肝油。
第三、老人骨折后高能量和高蛋白饮食也必不可少，这种饮食可以帮助老年人康复。但是要注意的是，这种饮食不适合骨折两周后的老人，骨折早期患者主要以清淡饮食为主。
第四、骨折后两周的老人可以适当的喝一些汤类饮食，比如说田七煲鸡、骨汤等，这些食物可以帮助患者更多的维生素A，D，蛋白质和钙等。
当人们到了中老年的适合身体状况会比年轻的适合差很多，很容易出现各种各样的疾病，骨折的现象也会越来越多。因此，大家在平时的生活中一定要注意照顾好自己的身体，老人发生骨折以后一定要注意饮食的护理，这样才能帮助患者早日摆脱疾病的痛苦。
