什么食物对治疗高血压有帮助更新时间:2014-09-26

一般的高血压患者会定时服用一些降压的药物，其实借助药物帮助维持血压也不是最好的办法。最好的办法就是调整好自己的身体，让自己的血压慢慢降下去，不需要依赖药物治疗。饮食就是很有的选择，利用饮食帮助降血压的效果是很不错的。

菠菜、新鲜葵花子、豆类

说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

烤白薯、香蕉和大豆

这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。

黑巧克力

美国医学会研究表明，高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力是高血压患者的理想食物。

本篇文章是小编和大家介绍了关于饮食帮助治疗高血压的方法，相信大家看完之后也是比较明白饮食对治疗高血压的重要性。饮食对于身体的影响是很大的，如果饮食安排得科学，对治疗高血压肯定是有帮助的，并且效果还是很明显的。

审编医生

万长明神经内科 主任医师 医院：中国医科大学附属盛京医院沈阳雍森医院

主治疾病：脑梗死、脑炎、癫痫、头晕、脊髓炎、格林巴利等神经科...详情>