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在进入高原之前，我们必须首先通过医院的定期体检。患有心脏，肺，脑和血液系统疾病的患者不应进入高原。通常，物理质量很好。进入高原后，通常没有高原反应或相对温和的反应。同时，您必须在进入高原之前做好准备：您可以要求有高原经验的工作人员或医生询问高原的一些特征和生活预防措施，禁止吸烟和饮酒，预防感染上呼吸道并带来必要的急救药物。
高原反应通常会自行治愈。症状较重，对症治疗，如氧气，疼痛，镇静等，如口服止痛片和稳定片，藏药“红景天”的根水可以缓解高原反应为避免疲劳，感冒和上呼吸道感染，极少数患有高原肺水肿和高原脑水肿的患者应服用大量氧气，并在药物治疗的应用中，并迅速转移至面积低，治疗效果更好。慢性高原病可在平原全身治疗后逐渐治愈。
高原上的气候多变，特别是在头一个小时和最后一个小时。一般而言，海拔高度增加约1000米，温度降低6°C。因此，衣物应保持温暖。即使在夏天，非洲大陆的人民也必须准备毛衣。保暖内衣等;冬季气温相对较低，应更加注意使用太阳镜和帽子以避免紫外线伤害。如果您正在探索和攀登山脉，您必须计划一段时间的适应性运动，您不应冒险进入海拔5000米以上的地区以避免事故。
有良好的心理素质，保证乐观。否则，过度担心，焦虑和睡眠不足会增加脑组织的氧气消耗，导致高原反应或加剧高原反应。
食物应选择含有高热量的易消化食物，不要暴饮暴食，不宜在晚餐时服用过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，导致胸闷和心悸。那些刚接触高原的人可以在睡眠期间使用半倾斜位置来减轻心脏和肺部的负担。
