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在腰扭伤之后，很多患者都会出现持续性疼痛、肿胀、局部出血和活动受限等不适症状。如果患者不能及时的处理腰扭伤的问题，那么腰痛症状就可能越来越严重。面对这种情况，患者就可以按揉一些穴位，这样不但能减轻腰痛症状，还能防止病情恶化。
1、腰俞穴。腰俞穴的主要功效就是治疗各种腰部疾病，因为这个穴位能帮助患者强壮腰部和疏通经络。在按压腰俞穴时，患者需掌握好力度，因为力度不够会让调理效果变弱，力度过大则可能造成身体不适。
2、合谷穴。这个穴位是大众比较熟知的一个穴位，具有疏通经络、清热、镇静、解表和止痛等多种功效。患者在腰扭伤后可按揉此穴位，这样就能减轻腰部的疼痛感。在按揉合谷穴时，患者应以点按为主，每只手点按30下即可。
3、养老穴。这个穴位是手太阳小肠经上的一个穴位，具有充养阳气的功效，在治疗目视不明、肩膀疼、腰痛、背痛和臂肘酸痛等方面都有不错的效果。如果患者用来调理腰扭伤，那么就需点按养老穴两分钟左右，这样就能有效的缓解扭伤造成的腰痛。
4、八髎穴。八髎穴是八个穴位的总称，患者可使用推擦的方式按揉八髎穴，力度以轻微的酸胀感为宜。在推擦时，患者需保持俯卧的姿势，并保证身体处于放松的状态，这样才能达到理想的按摩效果。
以上这些穴位就是治疗腰扭伤时比较常用的穴位，患者在扭伤后可尝试着按揉这些穴位，这样就能快速的缓解腰痛，消除其他身体症状了。不过，如果患者在按揉后效果不明显，那么就应该立即就医，因为严重的腰扭伤是需要药物治疗的。