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人到中年，骨头就逐渐变得“脆”弱不堪，简单的转个身，搬个重物，或是撞一下都有可能让你扭到腰。骨头挫位、软组织受伤带来的疼痛不是一般人能够忍受的，在此为大家介绍5个治疗腰扭伤的妙招。
一、卧床休息：
中年人腰扭伤后，最好第一时间进行卧床休息。卧床时间结合腰部损伤情况而定，一般的扭伤至少卧床休息一周以上，若是急性，情况严重，要坚持卧床3～4周以上，以保障肌肉损伤的组织得到充分修复和愈合，以免遗留慢性腰疼等病痛。另外，腰扭伤之后除了第一时间卧床休息，还需要同步进行其他治疗方法。
二、理疗：
也可进行中医理疗来恢复，通过理疗来活血散瘀、消度肿止痛，如按摩针灸热敷等方式配合中医的跌打损伤药膏治疗等，亦或是找骨科大夫进行手法复位治疗。
三、局部封闭：
若是急性腰扭伤疼疼剧烈且伴有肌肉痉挛，可进行疼点局部封闭的方式。
四、口服及外用药物：
当然也可在专业医师指导下，口服一些消炎止痛的药物或是具有止疼和血功效的外用膏药。
五：手术疗法：
若是腰扭伤严重，久治不愈的情况，可进行手术的修复治疗。
而在日常生活中，一旦出现腰部扭伤，要立即停止相关活动，确认伤势后要立即使用冰块进行冷敷，降低受损腰部的血液流动，缓解受损腰部的疼痛以及肿胀程度。
通过以上的介绍，相信大家对治疗中年人腰扭伤应该有所了解了吧。人到中年，腰扭伤不同小年轻，切不可大意，一定要进行有效治疗举措，不可忽视或是盲目选择治疗方法，否则会引起重肌肉筋膜组织出血或是造成椎间盘损伤等后果。