社交恐怖症应该怎么办

社交恐怖症一般是指社交恐惧症，社交恐惧症可以通过暴露疗法、放松训练、社交技能训练、药物治疗以及心理治疗等方法进行缓解，需要到医院检查治疗，有助于改善病情。

1.暴露疗法：是一种比较常见的治疗方法，在治疗的时候通常需要让患者面对害怕的情节，让患者的恐怖状态持续一段时间，然后通过自然条件使害怕的程度逐渐降低，每次暴露的时间尽量长一些，还要避免患者有回避心理。

2.放松训练：属于一种辅助治疗方式，通过深呼吸以及选择舒适的体位进行调理，能够使患者保持肌肉放松，还能够改善紧张心理，达到治疗的作用。

3.社交技能训练：可以培养患者的社交技能，比如采用模仿以及角色表演的方式进行训练，培养患者的社交技巧，减少社交场合焦虑症状。

4.药物治疗：如果患者有明显的焦虑不安等心态，可以在医生的指导下服用地西泮片或者盐酸舍曲林片等药物进行治疗，起到抗焦虑的作用，缓解不良心态。

5.心理治疗：需要请专业的心理医生进行疏导，帮助患者建立正确的认知，减少负面的情绪以及想法，建立治疗疾病的信心，可以达到比较好的治疗效果。

平时应注意保持健康的饮食习惯，尽量吃一些低脂高纤维食物，比如苹果或者香蕉，尽量不要喝酒或者咖啡等饮料，以免加重焦虑。