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子宫对女人来说非常重要，它是胎儿生长发育的重要场所，而卵巢是子宫的心脏。一旦出现卵巢早衰不仅对女性健康有影响也会对生育造成很大影响，卵巢早衰会导致肤色暗沉、毛孔粗大、严重的还会导致乳房变形等，那么怎么有效改善卵巢早衰呢？今天给大家分享五招改善卵巢早衰的方法。
一、多吃含蛋白质丰富的食物： 蛋白质主要与人体组织建造修复有关，维持人体免疫系统的正常运行，因此预防卵巢早衰，可以吃含蛋白质丰富的食物，比如：乳制品类、豆类、鱼虾类等。
二、补充植物性雌激素：补充植物雌激素可以喝牛奶、吃鱼、虾等，也可以在医生指导下服用补肝肾的药物，比如首乌、熟地、黄芪等。
三、多吃新鲜水果和蔬菜：维生素C、维生素E以及胡萝卜素是抗衰老的主要元素，这些抗氧化物存在于大多数水果和蔬菜中，能帮助人体消灭衰老的自由基，同时还能促进直肠健康，帮助排毒。
四、远离烟酒：烟中含有大量的有害物质尼古丁，对人体的危害非常大，长期抽烟的女性比正常女性要早衰，酒对肝脏的损害也非常大，因此为了避免早衰，要远离烟酒。
五、定期检查：定期体检对改善卵巢早衰非常关键，只有定期做检查才能掌握身体健康状况，需要提醒的是，做这些检查的时候一定要选择专业正规医院体检。
一旦出现卵巢早衰预示女性已经提前进入了更年期，因此为了避免这一情况的出现要掌握一些改善卵巢早衰的方法。多吃含蛋白质丰富的食物、多吃新鲜水果和蔬菜、远离烟酒、定期体检等。女性朋友要重视起来，只有拥有健康的卵巢和子宫才能孕育一个健康的新生命。
