产后如何保养卵巢 四个方法保证卵巢健康

概述

现在的生活条件是越来越好了，很多家庭在生完孩子以后，都希望给孩子最好的照顾，尤其是对于产妇来说，顺利产下孩子之后，自然会将注意力全部倾注在孩子身上，但是也别忘了产后要好好保养自己的身体，尤其是卵巢的保养，因为卵巢是女性重要的生殖器官，不过大部分女性并不知道自己在生产以后，应该怎么保养卵巢，其实方法特别简单。

步骤/方法：

1、 对于产后的女性来说，适当补充雌激素是非常关键的，食补是最好的选择，豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足，可以适当地吃一些。

2、 很多女性产后就特别着急瘦身，其实这样是不对的，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，让自己的卵巢功能减退出现萎缩。所以产后一定要保证营养，科学的减肥，千万不能通过节食和纯素食减肥。

3、 生完孩子以后，产妇肯定会遇到特别多的烦心事，这时就要注意心情放松，留住雌激素，雌激素不仅能影响女性健康，更是影响女性情绪的重要因素。只有雌激素充足，才能保证自身卵巢的健康。

4、 女性最好的保养方法是健康的生活方式，有规律的作息时间和锻炼习惯，不吸烟酗酒才是最关键的，特别是吸烟，出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中，吸烟的比率比正常妇女高出很多倍。

注意事项：

卵巢对女性是特别关键的，要做好卵巢保养，女性可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，以及月经痛苦。