青春期内分泌失调怎么调理更新时间:2023-03-08

青春期内分泌失调可以从饮食结构、生活习惯、情绪等方面进行调理。具体分析如下：

1、饮食结构：青春期阶段，身体所需要的营养能量会更多，因此平时要多吃点富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质的食物，比如牛奶、鸡蛋、精瘦肉、鱼虾、蔬菜、水果等，不从机体所需热量。但是要注意，避免垃圾食品，比如汉堡、炸鸡、薯片等。

2、生活习惯：平时要建立规律的作息，可以选择早睡早起，避免熬夜，注意大小便通畅，预防便秘，让机体的废物、毒素排泄有通畅的渠道，可以适当补充水分，重视便秘。另外，可以适当运动，积极参加健身运动，能够增强个人免疫力，调理内分泌失调的情况。

3、情绪：平时一定要尽可能保持乐观的心态，愉快的心情，尤其要注意身心的放松，做到劳逸结合，克服生活及学习中的焦虑、紧张等，避免不良刺激，降低青春期内分泌失调所造成的影响。

青春期内分泌失调调理主要是从日常生活中进行，如果生活中无法调节，建议可以去医院就诊，遵医嘱采取药物调理。家长也需要关注孩子的情绪问题，避免给孩子过大的压力，帮助孩子缓解心理压力。

审编医生

赵蕾内分泌科 副主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

主治疾病：擅长内分泌与代谢性疾病的相关诊断治疗，包括糖尿病，...详情>