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现在很多年轻人的工作压力非常的大，而在这种情况下容易出现头痛等异常的状况，这是血栓的一个前兆，所以就出现了29岁小伙工作压力大，突发脑梗这样的新闻，其实并不是很罕见，年轻人患上脑梗的越来越多，那么年轻人该如何预防脑梗呢?一起来学学吧。
第一，日常生活要养成良好的习惯，生活要有规律，每天早睡早起，并保证充足的睡眠，注意保持良好的情绪，不要大喜大悲大怒，同时还应该注意加强体育锻炼，不仅能够强身，而且还能健体。
第二，要注意调节好饮食，现代人的生活水平越来越高，所以摄入高热量，高脂肪高营养的食物，比较多，所以很多年轻人，肚子就比较大，而这是中风的一个不良的因素，所以，为了减少中风发生日常饮食，要注意早饭吃的好午饭，吃的宝儿，晚饭少吃一点，并注意减少高脂高盐的食物摄入。
第三，要及时减肥，尤其是对于儿童期的肥胖症要注意控制好，儿童时期肥胖80%以上成年人会出现肥胖，而过早的肥胖，是导致脑动脉硬化的一个诱因，同时还可能会引起高血压，高血脂，糖尿病等多种疾病，这些疾病又是中风的危险因素，所以应该从儿童时期就要做好减肥的工作。
第四，要注意定期检查身体，即便是年轻人也要养成定期体检的习惯，特别是当发现有高血压，非典型性糖尿病，或者是由这些疾病家族史的时候，更应该经常检查，做好预防工作。
年轻人要想远离脑梗，上面为大家介绍的这4个方面还是非常简单实用的年轻人不要怕麻烦，日常生活多从这几个方面做起，能远离脑梗，能减少一些危险意外发生。