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现在脑梗的发病率越来越高，而且这种病发病时间特别快，一旦发病就很容易导致死亡，追究其原因，主要就是生活不规律，饮食习惯不好，特别是一些白领，因为工作压力比较大，作息习惯都不规律，就特别容易患脑梗，那这种病如何预防呢?
为预防脑梗塞，可以从以下几个方面入手：
1，合理的运动可以提高身体素质，尤其是白领，天天坐办公室，活动的时间就会特别少，这样就会导致身体呈现亚健康的状态，很容易患病，所以想要预防脑梗就要多多运动，每天早上上班前或者晚上下班后可以去适当的活动一下，尽量少抽烟，少喝酒，保持一个良好的心理状态，这样对身体健康特别有利。
2，要定期进行体检，定期做体检可以让自己更加清楚自己的身体状态，但还是有些人不积极进行，定期体检对预防脑梗起着关键性的作用。通过体检可以发现身体存在的一些小疾病，然后及时治疗，病情就不会更继续扩展了，避免了病情加重带来的伤害。另外，使用药物时要在医生的指导下进行，特别是有高血压，高血脂的人，不可盲目用药。
3，要注意日常饮食，平时要多吃些如冬菇，深海鱼，海带，洋葱，玉米等食物，能够帮助人体清除血管里多余的废东西，清洁血管。也可以在网上查一些菜谱，做一些有益身体健康的美食，好的饮食也可以预防得脑梗。
4，养成健康的作息时间，人们工作压力大，但不能经常加班熬夜，或者是玩手机不睡觉，这样身体会得不到充分的休息，会很容易患脑梗，所以日常作息要规律，睡眠时间一定要充足，这样能预防脑梗疾病的发生。
脑梗这种病不是一下就得的，都是因为长时间有不好的习惯积累而导致的，脑梗的发病特别快， 死亡率也非常高，而且就算治好了，也会对身体造成很大伤害，所以一定要做好预防工作，保持好的作息习惯，注意饮食健康，对这种疾病的预防一定要坚持进行，不要半途而废。