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不育已经成为了现在很多家庭为之苦恼的事情，导致不育的原因比较多，除了生理方面的病变之外，日常生活当中的一些不良生活习惯，或因环境方面的因素，都可能会导致不育症的出现。男性为了避免不育症的发生，必须要纠正不良的行为习惯，那么怎么才能避免不育症的出现呢？男性可以通过下面的几个方法来预防。
1、改变饮食习惯
偏食或挑食、经常吃素食，都可能会影响精子和卵子的产生与结合。男性在饮食方面应适当的做出调节，保证饮食的多样化，改变不良的饮食结构，合理安排日常的饮食。
2、禁烟禁酒
过量饮酒和吸烟都会影响自身健康，也会导致男性睾丸功能降低，影响精子生成，尤其是女性抽烟饮酒还会影响内分泌功能，造成月经不调或闭经。
3、避免精神刺激
夫妻之间要和睦相处，遇到事情要有商有量，尽量不要吵嘴或怄气，避免男性精神状态受到刺激，男性如果精神受到刺激，体内的激素分泌就会受到影响，从而干扰了男性在生育方面的能力。
4、控制体重
据报道，男性身材过于肥胖，腹股沟处的温度就会明显升高，对精子的生成会造成很大影响，从而就会引起男性不育症。为此，男性预防不育症就要控制好自身的体重，尽快减肥。
5、多吃绿色蔬菜
绿色食物含有的维生素含量和微量元素较高，利于精子的生成，尤其是坚果和鱼类食物要多吃点，含有欧米伽三脂肪酸，利于精子细胞的生成，男性应该多吃一些绿色的蔬菜。
6、常做检查
据了解，病菌感染是导致男性不育的原因之一，男性想预防不育症的发生，就要经常到医院做相关的体检，尤其是衣原体和前列腺的相关检查及时发现病症及早治疗。
上文的六大方面对于避免不育症的出现有很大的帮助。男性患上疾病千万不要掉以轻心，更不要过度悲伤，根据发病的特征选择对症治疗。平时要注意良好的生活习惯，防止疾病的出现。一旦出现不育症，就要到专业正规的医院诊治，避免乱用那些偏方或保健品，以免影响治疗和康复。
