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含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15～20克,脂肪60～70克,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等。
每天两个。
含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。
每次3～5个
富含维生素B,维生素C及钙磷含量丰富。
每天一杯柠檬汁。
能引起腹部胀气
萝卜能产生一种干扰素，这种干扰素能够抑制癌细胞的生长。
富含维生素C，在世界卫生组织推荐的最佳食物种排名第三。
辛辣食物
有促进食欲的作用。
能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化；降血压血糖、预防血栓形成.
