室内如何运动才能瘦身呢？

概述

想要在室内运动内并达到好的减肥效果吗？大家不要不相信哦，因为我每次如果工作太忙，我就会选择在室内运动。这样不仅能放松我的心情，还能让我出汗，保持自己的完美身材。下面就为大家介绍方法吧。

步骤/方法：

1、 (1)并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步。这时，双腿都是变曲的——前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来，保持正直状态； (2)站起直立，改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次。

2、 (1)面对墙壁站立，双臂向正前方伸出，双掌撑墙； (2)前倾身体至肘部完全弯曲，再以双臂双掌将身体撑直，同时向外呼气。撑直身体时双肘完全打开。10个为一组，一次做3组为宜。

3、 (1)双膝屈起平躺下，膝间夹住一个软垫； 　　(2)慢慢紧压软垫，同时将腹部向后收紧下压，并向上提起臀部； 　　(3)重复此动作5次，每次都试着将臀部提得更高些。

注意事项：

这些室内减肥的方法可是有很好的减肥效果哦，而且不用花去太多的时间。