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不管是男性女性，肾虚，都会给身体带来很多问题。所以对于肾虚的人来说，最好的补肾方法就是通过食物食疗来调治。生活中有很多食物有补肾的效果的，下面来给大家介绍其中的一些补肾食物，具体如下：
核桃仁：核桃如当作药来用，可治腰痛脚软，对于阳痿遗精等症状都有治疗效果，核桃性温味甘，补肾固精的效果，所以它也是补肾不错的食物之一。
枸杞：有补肾养肝、益精明目等功效。肾虚之人食用枸杞有补肾养肝的效果，同时还能延年益寿，缓解腰痛。中年女性肾虚食之最适宜。
动物肝脏：动物肝脏含多种营养，如蛋白质、多种维生素等，有补肾益精的作用。
虾：可补肾、排毒。
黑豆：黑豆可补肾强身、活血利水，还有解毒等功效，对于肾虚患者食用最适宜。
白果：对肾虚遗精有疗效，所以男性遗精者可蒸熟、炒熟或煨熟食用，可补气养心，益肾滋阴。
泥鳅：可补中益气、养肾生精，调节性功能有不错的效果，可促进精子形成，尤其是成年男性食用可补肾滋补强身。
鲈鱼：可补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
鸽肉：有补益肾气、强壮性机能的效果，不只鸽肉，白鸽蛋也是补肾不错的食物，两者都可以作用补肾之物来选择。
食疗补肾：益智粳米粥，粳米，益智仁各适量，先把益智仁研成细末，然后粳米煮成粥后加入益智仁和调味品再小煮片刻即可食用，有补中益气，健脾养胃的效果，对于肾虚有腹中冷痛现象者尤其适合。
以上，就是一些常见的补肾食物，都具有很好的调理肾虚的效果。想食物补肾调理身体的朋友，不妨从中选择一些食物来调治，相信经过一段时间的调理，肾虚症状会慢慢得到缓解，让身体更健康强壮。