山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱。

山药200-300克，煮粥喝。

西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。可治口渴，食欲不振等多种疾病。

西红柿300克，鸡蛋，煮汤喝。

百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。具有养阴润肺止咳功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽。

百合绿豆汤、百合粳米粥。

香菜刺激性，是生痰的食物，引起脾虚肠胃不和，肺气不足的问题，应该注意忌吃。

雪梨3-5个，煮汤喝。

香椿发性有一定的刺激性，是生痰的食物。影响肺胃的功能，造成消化不好等。

白菜300克，煮汤喝。

牛肉发性，不易消化，引起肺火旺生痰，不利于患者病症的康复。

菠菜300克，水焯后食用。