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胃部是一个人每天都要不停地动用的重要身体器官，但胃下垂的出现却使得许多朋友吃饭吃不好、睡觉也睡不好。许多朋友往往是不注意平常生活的卫生细节、不注意多锻炼、暴饮暴食，就会出现这些问题。但是面对着这些问题，我们首先就要学会发现他、并可以用下面这些方法去攻克。
1、少吃多餐，由于消化功能减弱患者，过多的食物进入胃，势必留在胃造成消化不良。因此，饮食调理的第一个要求是每餐的量应该少一些，但数量可以增加4至每天6餐的权利。胃壁张力患者胃下垂
2、细嚼慢咽缓慢下降，以利于消化吸收，增强胃蠕动，促进胃排空率，减轻腹胀。
3、软食物通常吃的食物应软，轻，易于消化。用软饭的主食是首选，如面条煮熟煮软;炒切碎的副食吃生蔬菜。应该指出的是，鱼不能煮，因为半生不熟最嫩易消化的鱼，减少对胃的负担。
4、营养平衡，大部分患者的胃下垂、肌肉力量很弱，再加上消化吸收不好，容易营养失衡，因此比正常人感到疲倦、沮丧。因此，患者在饮食的基础上要注意少量膳食和营养基础，以达到均衡饮食、糖、脂肪、蛋白质等三种营养素的比例。脂肪率较低。
5、减少刺激刺激性强的食物，如辣椒、姜、酒、咖啡、可乐和茶，可以有反酸、烧心症状的影响使胃下垂病人，病情好转，所以食物应尽量吃的喝的，有限的。酒，喝少量的茶有利于减缓胃下垂的发生和发展。
6、预防便秘在日常饮食中多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有较多的维生素和纤维素，特别是后者可以促进胃肠蠕动，使粪便变软润滑，防止便秘。如清晨喝一杯淡盐水或睡觉前喝一杯蜂蜜香油水，以减轻和消除便秘。
7、负担得起的运动患者积极参与体育锻炼，有助于防止胃下垂的发展，而且还因为体力和肌肉力量，增强胃张力，胃蠕动，改善症状。
8、要养成良好的饮食习惯，定时定量，对身体瘦身，应增加营养。应积极参加体育锻炼，如散步、练气功、Tai Chi等。为了预防这种疾病，有必要保持乐观。也可以使用简单易学的健身方法，如果你有慢性消化系统疾病，应积极治疗彻底，以减少疾病的发病率。
通过以上的方法的描述总结，相信许多朋友是有一定的收获的，当发现病情切莫惊慌，通过这些方法应该是可以对患病朋友们有一定的帮助的。但当病情严重时还是要及时就医，向医生询问相关更具体的治疗方案，这样才能够切实的针对性治病。希望这些方法能让患病朋友们的生活好起来。