适应性心理障碍怎么办

适应性心理障碍一般可以通过环境调整、认知行为疗法、家庭治疗、社交技能训练、服用药物等方式改善，建议到医院就诊，根据诊断结果采取合适治疗措施。

　1、环境调整：适应性心理障碍有一种常见的心理障碍，可能会出现抑郁、焦虑等不适症状，需要远离发生精神创伤的环境，避免症状加重，影响到身体健康。

　2、认知行为疗法：通过专业的心理医生引导患者识别并改变不良的思维模式和行为习惯，纠正对特定环境的错误认知，减少因适应不良而产生的焦虑、抑郁等负面情绪，有助于患者更好地应对生活变化，增强自我接纳能力。

　3、家庭治疗：邀请整个家庭参与治疗过程，旨在改善成员间的互动方式，调整可缓解因角色转变带来的紧张氛围，适用于因亲密关系变化引发适应困难的情况，有助于减少由于家庭关系紧张导致的进一步心理负担。

　4、社交技能训练：包括角色扮演和其他交互式活动，旨在提高沟通能力和建立健康关系，帮助患者更好地处理社交场合中的挑战，减少适应障碍中由于人际交往问题导致的问题。

　5、服用药物：如果伴有焦虑情绪，可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，具有抗焦虑作用，帮助恢复。

在平时要注意休息，保证足够睡眠时间，避免长时间熬夜，每天晚上要有8个小时睡眠，提高自身免疫力，促进身体健康。