专家分析：腰肌劳损能彻底治愈吗？

现如今越来越多的白领阶层一族患上了腰肌劳损，这是个常见的腰部慢性疾病，该病反反复复给患者造成了极大的身心危害。因此，预防腰肌劳损就非常重要，一旦患上后，要乐观的积极治疗。那么很多人都疑问，该病能彻底治愈吗?一起来了解下。

药物治疗腰肌劳损：

推荐中成药，比如利症销通贴，外敷叠加，效果较好。西药最好少吃，副作用大，而且大多无法彻底治愈。

腰肌劳损理筋手法：

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

腰肌劳损的针灸疗法：

1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。

2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

外敷治疗用生姜擦拭患处敷上腰肌镇痛膏。

功能锻炼应避免长时间过度弯腰工作，同时增强腰背肌的功能锻炼桥式练习，亦可采用俯卧位的飞燕式该炼。

腰肌劳损的自我保健：

1.按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。

2.两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。

3.两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。

4.双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。

5.弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

注意事项

1.注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的

2.平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构 。

所以，阅读完以上内容后，大家对腰肌劳损这个慢性疾病应该不要过于紧张了。其实，该病并不可怕，在平时只要注意做好保养，加上系统的积极治疗，是可以治好的。但是治好后，需要各位朋友做好预防工作，避免再次患上，给身体造成巨大损害。

审编医生

盖景颖脊柱外科 副主任医师 医院：湖南省脑科医院

主治疾病：擅长骨科方面的诊疗；如颈椎病,腰椎间盘突出,脊柱创...详情>