腰肌劳损怎么理疗 腰肌劳损可在家进行这些理疗更新时间:2022-11-04

腰肌劳损是一种慢性的腰肌退行性病变，得了腰肌劳损的患者在平时容易因为疼痛刺激而坐立不安，对于患者来说最常用的方法就是物理治疗了，而患者可使用的物理治疗方法也是非常多的，下面就为患者介绍几种自己在家也可进行的物理治疗方法。

1、自我按摩治疗腰肌劳损(也可由家属操作)：首先使用手掌根部揉腰，坚持进行20～30次。完成之后再用肘部分别拨揉腰椎的痛点，大约拨揉20～30次就可以了，最后患者还可以按压天枢、气海等两个穴位各1分钟，捏拿小腿后侧的位置3～5次。以上这几种按摩治疗腰肌劳损的手法每日早晚各做一次。

2、腰肌劳损的指针疗法：首先患者保持仰卧，然后操作者站在患者的双脚跟前，用右手食指采取适当力度弹拨患者左脚的昆仑穴；当弹拨患者右脚的昆仑穴时，要注意先把左手食指尖放在穴位上向下施加压力，接着往外踝方向滑动，在弹拨的过程中操作者应该感觉有一根筋在随者手指滚动，而患者应该觉得麻痛，并且向足心放射，一般来说两侧的昆仑穴要各弹拨三次。

3、刮痧疗法：在患者皮肤没有皮损的情况下，使用酒精消毒刮痧工具和刮拭部位，具体刮拭的时候可以沿着大椎、天柱、大抒刮拭一段，接着从天柱到魄户刮拭到膏肓、神堂等部位。可选用的配穴：命门一直到腰阳关，肾俞刮拭到腰根、委中，完成之后可以继续刮膈俞，三阴交穴等两个部位。

以上就是今天为大家介绍的在家可以进行的治疗腰肌劳损的理疗方法了，除了采用这些物理方法为，在临床当中常用的其它物理治疗方法也有明显效果。比如红外线、电磁、超声波、激光等，通过机器产生的能量同样可起到疏筋活络的作用。

审编医生

徐磊磊脊柱外科 副主任医师 医院：南京鼓楼医院

主治疾病：脊柱罕见遗传病、脊柱侧后凸畸形、脊柱退变性疾病、脊...详情>