腰椎管狭窄适合游泳吗 腰椎管狭窄适合做这些运动

腰椎管狭窄是一种常见的疾病，主要是由于患者的椎体或者是椎间盘退变而导致的，发病的时候患者会有剧烈的疼痛感，危害非常大。腰椎管狭窄分为保守治疗和手术治疗，患者在治疗的过程中，要进行正确的运动，才可以加快该病的恢复。

腰椎管狭窄患者是适合游泳的，游泳不会增加脊椎的重力，也不会对患处带来冲击力，所以不会导致腰椎管狭窄病情加重。而且游泳可以锻炼全身肌肉，增加腰腹力量，有助于提高腰椎的稳定性，尤其是进行蛙泳，对于腰椎管狭窄的治疗帮助是很大的。接下来和大家介绍腰椎管狭窄适合做的几种运动。

运动一：瑜伽

建议腰椎管狭窄患者多进行瑜伽练习，瑜伽主要练习的就是形体，可以充分的活动身体的各个关节，对于腰椎管狭窄的恢复是很有帮助的。

运动二：健美操

如果腰椎管狭窄患者并不是特别的疼痛，可以进行健美操练习。练习健美操活动量是比较大的，而且经常需要做一些蹦蹦跳跳的动作，可以有效的活动腿部和腰腹部的肌肉，增强腰椎的稳定性，可以加快腰椎管狭窄的好转速度。

运动三：太极拳

对于病情比较严重的腰椎管狭窄患者而言，是无法进行剧烈运动的，可以练习太极拳。

腰椎管狭窄患者在运动时，一定要制定好运动计划，坚持进行运动，才能有明显的效果。患上腰椎管狭窄以后，患者除了正确的运动和治疗，还要纠正日常生活中不良的习惯，避免久坐，不要经常弯腰；走路的时候挺胸抬头等等，这样对于腰椎管狭窄的治疗才能够更有帮助。

审编医生

杨正明骨外科 副主任医师 医院：浙江大学医学院附属第二医院

主治疾病：骨肿瘤的规范化综合治疗，包括骨原发 良、恶性肿瘤及...详情>