医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
我们都希望有一个健康的身体，但往往事与愿违，由于现在人们的工作压力比较大，整天忙工作很容易忽略自己的身体，导致身体出现一些疾病。比如说腰间盘突出，这是一种比较常见的疾病，一旦发现这种疾病，我们一定要及时治疗，不然会严重影响我们的工作和生活。
对腰间盘突出的好的运动方法是比较多的，患者可以慢跑或者吊单杠，游泳也是可以的。早晨天气好的话可以去户外慢跑，这样可以缓解腰椎间盘突出的症状，但要注意跑步前做好热身，不要运动过量。吊单杠这种运动可以减轻关节压力，但要注意动作要轻柔，避免加重腰椎损伤。游泳也是不错的，由于水的浮力作用可以使人在水中锻炼时，减轻肌肉以及关节的重力负担，这些运动对缓解病情是有辅助作用的。
得了腰椎间盘突出的原因是比较多的，有些人是因为外伤导致的腰间盘突出，如果长期从事弯腰工作的人也容易得这种病，比如说煤矿工人或建筑工人，长期弯腰取重物，也是会导致腰间盘突出的。在日常生活中长期从事体力劳动，过度劳累也是很容易导致腰间盘突出的，所以一旦发现腰疼的情况我们一定要及时治疗。
腰间盘突出的患者需要注意的事情比较多，在日常生活中尽量不要从事体力劳动，要注意多卧床休息，最好以平躺为主，注意床铺不要过硬也不要过软，平躺休息时腰部所受的压力是最小的，要保持正确的坐姿或者站姿。另外在饮食上多吃一些含蛋白质和维生素的食物，这样是有助于病情恢复的。
总而言之，适当的运动这可以缓解腰间盘和改善腰间盘突出的症状，但在适度锻炼的基础上，良好的饮食习惯对病情的缓解也是有好处的。平时在生活中可以吃些清淡容易消化的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含大量的维生素，能够使病情恢复得快些。