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腰椎间盘突出是比较常见的疾病症状，不论年龄大小以及性别，男女老少皆有可能出现腰椎间盘突出的问题。在这个互联网覆盖全球的新时代，很多人足不出户，不出去运动运动，成天搁家坐着躺着，日积月累，身体有些部位开始出现各种问题，腰椎间盘突出就是其中症状之一。有腰椎间盘突出的患者，在症状突发的时候，是极其痛苦的。因为健康是大家最关注的，所以腰椎间盘突出后多久可以锻炼也是个关键问题。接下来，我们就一起阿里了解一下腰椎间盘突出这个问题吧。
腰椎间盘突出患者，在病发期间，要适当运动，比如饭后稍微散散步，多走动走动，适当注意休息时间，饮食搭配均衡。一般患者休息7天左右，就可以开始适当的锻炼了。恢复的快的话，三五天之后，患者就可以开始锻炼了。这个得根据个人的体质，进行具体分析之后，在做详细的解答。还有一些注意事项，比如病发期间，患者千万不要勉强工作，该休息一定要休息，在这个特殊时期，最重要就是休息，在坐着和躺着的时候，都要调整好姿势，这点很关键。
导致腰椎间盘突出的大多数原因，就是由于长期的不合理姿势所造成的。最初的表现只是姿势不正，弯腰驼背局部的过度受力时间久了，会造成软组织的慢性损伤形成腰肌劳损等慢性腰痛。所以也称姿势性腰痛而腰椎间盘突出，还有就是在这层础上进一步积累的结果。所以矫正姿势是最关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则病因的问题不仅不会得到解决，而且只能是反复发作，恶性循环越来越重。所以，在此期间患者及其家属要多多注意了。
以上就是关于腰椎间盘突出后多久可以锻炼这个问题的解答，希望上述可以帮助到需要帮助的朋友们。由腰椎间盘突出这个症状可以反映出现在太多人不注意坐姿和睡姿，在姿势不被重视的时候，它便潜移默化地影响人们的身体部位。久而久之，就落下了一身疾病，腰椎间盘突出对人来说可以是种巨大的折磨。所以，大家在休闲娱乐作业的时候，一定要重视姿势的调整。最后，祝大家生活愉快!