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腰椎间盘突出
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腰椎间盘突出可以做什么锻炼更新时间:2019-05-21

腰椎间盘突出是一种对人危害极大的脊柱疾病,也属于风湿疾病中的一种。如果是重度腰椎间盘突出的话,不但治疗过程较为复杂,而且还有导致患者瘫痪的可能。所以在得了腰椎间盘突出以后,患者一定要尽快治疗。有些患者想从运动方面来改善腰椎间盘突出,可是又不知道腰椎间盘突出可以做什么锻炼呢?下面就来简单的介绍一下关于腰椎间盘突出的锻炼方法。

一,太极拳。相信一些经常逛公园的人都能够看到,经常有人会在公园里练太极拳。因为太极拳是一种比较传统的武术,其实也不能称之为武术,因为他更适合养生。太极拳对于四肢,腰椎骨,颈肩,都有着很好的锻炼效果,所以腰椎间盘突出患者没事的时候可以做一些太极拳。

二,广播体操。如果不会做太极拳的话,那么广播体操相信是最为适合腰椎间盘突出患者的运动。这是我国一直在推崇的一种锻炼方式,他不但能够起到活血养肾的作用,而且还可以起到促进吸收消化,帮助毒素排出的效果。即使自己不会做太极拳,那么也可以让身边的中小学生教一下。

三,俯卧撑和仰卧起坐。这类运动的负荷量稍大,因此并不适合中老年腰椎间盘突出患者。但如果是年轻人得了腰椎间盘突出,那么通过俯卧撑和仰卧起坐来治疗,就可以有效的矫正脊柱,达到力学治疗腰椎间盘突出的目的。当然,做俯卧撑和仰卧起坐的时候一定要量力而行,也不可以短时间内做太多,否则的话就有可能会伤害到脊柱。

上文就是对于腰椎间盘突出患者运动方式的介绍。最后还需要提醒广大腰椎间盘突出患者,运动只能够起到改善病情的作用,很难达到彻底根治腰椎间盘突出的效果。所以如果腰椎间盘突出病情比较严重,那么患者就应该及时前往正规医院,在医师的指导下采取专业化的治疗。

审编医生
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>

腰椎间盘突出相关问答

腰椎间盘突出有好的治疗方法没 腰间盘突出,在临床上是一种常见病,症状发作的时候会出现明显的腰疼,活动受限,应该尽量的休息注意保暖,通过局部外敷膏药,毛巾热敷理疗,烤电,针灸,艾灸等办法进行治疗。
六节腰椎容易得腰椎间盘突出吗? 病情分析:你的情况属于肝脾肾功能不足引起腰椎间盘突出导致腰腿疼痛不舒服的症状指导意见:建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗,配合针灸治疗,睡前用艾叶煮水泡脚
男腰椎间盘突出,造成左腿酸痛 病情分析:您好,这个主要考虑是脊椎的病变的情况的,主要是骨骼的恢复阶段的。指导意见:这个建议可以针灸治疗的,同时需要注意不要腰部负重过大的,不要从事重体力活动的,这个方便的时候可以稍微运动的。