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腰椎间盘突出
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腰椎间盘突出可以做什么锻炼更新时间:2019-05-21

核心提示: 腰椎间盘突出是一种比较常见的脊柱疾病,在得了腰椎间盘突出以后,如果想要通过运动锻炼改善的话,那么首先可以多做一些太极拳。其次就是广播体操,这也是一种比较大众化的运动方式,但是改善腰椎间盘突出的效果还是非常理想的。最后就是仰卧起坐和俯卧撑,但他们更适用于年轻的腰椎间盘突出患者。

  腰椎间盘突出是一种对人危害极大的脊柱疾病,也属于风湿疾病中的一种。如果是重度腰椎间盘突出的话,不但治疗过程较为复杂,而且还有导致患者瘫痪的可能。所以在得了腰椎间盘突出以后,患者一定要尽快治疗。有些患者想从运动方面来改善腰椎间盘突出,可是又不知道腰椎间盘突出可以做什么锻炼呢?下面就来简单的介绍一下关于腰椎间盘突出的锻炼方法。

  一,太极拳。相信一些经常逛公园的人都能够看到,经常有人会在公园里练太极拳。因为太极拳是一种比较传统的武术,其实也不能称之为武术,因为他更适合养生。太极拳对于四肢,腰椎骨,颈肩,都有着很好的锻炼效果,所以腰椎间盘突出患者没事的时候可以做一些太极拳。

  二,广播体操。如果不会做太极拳的话,那么广播体操相信是最为适合腰椎间盘突出患者的运动。这是我国一直在推崇的一种锻炼方式,他不但能够起到活血养肾的作用,而且还可以起到促进吸收消化,帮助毒素排出的效果。即使自己不会做太极拳,那么也可以让身边的中小学生教一下。

  三,俯卧撑和仰卧起坐。这类运动的负荷量稍大,因此并不适合中老年腰椎间盘突出患者。但如果是年轻人得了腰椎间盘突出,那么通过俯卧撑和仰卧起坐来治疗,就可以有效的矫正脊柱,达到力学治疗腰椎间盘突出的目的。当然,做俯卧撑和仰卧起坐的时候一定要量力而行,也不可以短时间内做太多,否则的话就有可能会伤害到脊柱。

  上文就是对于腰椎间盘突出患者运动方式的介绍。最后还需要提醒广大腰椎间盘突出患者,运动只能够起到改善病情的作用,很难达到彻底根治腰椎间盘突出的效果。所以如果腰椎间盘突出病情比较严重,那么患者就应该及时前往正规医院,在医师的指导下采取专业化的治疗。

权威医生审编
马成海骨外科 副主任医师 医院:青县人民医院

主治疾病:腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨...详情>

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腰椎间盘突出相关问答

腰椎间盘突出问题? 根据你的叙述建以你手术
2006年4月因腰椎间盘突出住院,出院前一周开始出现头晕 你先要积极的治疗你的腰椎情况就可以了。
腰椎间盘突出 您好,纤维环断裂了一般不能长好,主要是靠周边的一些组织来加强。平时要注意腰部的保暧,最好睡硬板床。

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