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狂躁症又称躁狂症，是一种情感障碍，常伴有失眠问题。患者可以通过寻求专业帮助、规律作息、放松技巧、避免刺激物、医学治疗等方式改善。
1、寻求专业帮助：如果怀疑自己患有狂躁症，应当寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。他们可以评估患者的症状并制定个性化的治疗计划，包括针对失眠的处理。
2、规律作息：保持规律的作息时间对于改善失眠非常重要。尽量每天固定睡觉和起床的时间，培养良好的睡眠习惯，有助于平衡情绪和改善失眠问题。
3、放松技巧：学习放松技巧可以帮助缓解焦虑和情绪激动，从而有助于改善失眠。例如，深呼吸、温水浴或冥想等方法都可以帮助放松身心，减少失眠带来的负面影响。
4、避免刺激物：避免饮酒、咖啡因和刺激性食品（如巧克力），特别是在晚间。这些物质可能会加重狂躁症和失眠症状，因此最好尽量减少或避免摄入。
5、医学治疗：对于狂躁症失眠，有时需要药物治疗。专业医生可以根据个体情况开具合适的处方药物，例如镇静剂或其他药物，以帮助控制情绪和改善睡眠质量。
总之，狂躁症失眠需要综合治疗，包括稳定情绪、规律作息、睡前放松、避免刺激和寻求专业帮助等方面的调理。同时，患者在日常生活中应尽量保持乐观积极的心态，与家人、朋友保持良好的沟通，共同关心患者的情绪和睡眠问题，以促进康复。