老年人如何防止中风

中风指的是脑卒中，老年人防止脑卒中的方法主要包括饮食调整、积极治疗原发病、避免诱因、留意脑卒中先兆等。具体分析如下：

1.饮食调整：老年人要注意饮食清淡，尤其要以富含维生素、低脂肪、低胆固醇的食物为主，避免摄入肥腻、油腻、高脂肪、高糖分的食物，可以多吃点豆类食物、蔬菜、水果、瘦肉等，避免抽烟喝酒，每周适当摄入富含脂肪酸的鱼类，促进血液通畅。

2.积极治疗原发病：动脉粥样硬化、高血脂、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肥胖症等，都可能会引起脑卒中，尤其高血压是主要因素之一，所以一定要积极治疗原发性疾病，长期控制血压，注意监测血压变化等。

3.避免诱因：情绪过于激动、过度劳累、睡眠不足等，都属于脑卒中的诱因。所以，平时要注意保持乐观心态、愉快心情，保持生活作息规律，保证大便通畅，避免用力排便，以免导致血压突然升高引起脑卒中。

4.留意脑卒中先兆：头晕、肢体麻木、嗜睡、头痛等，都属于是脑卒中的先兆症状。所以，平时要留意观察这类症状，出现异常后及时就医。

脑卒中在老年人当中较为常见，对生活有很大影响，因此一定要引起重视，如果出现相关症状，一定要及时去医院就诊，完善检查后遵医嘱采取规范性治疗。

审编医生

程利重症监护室 副主任医师 医院：武汉大学人民医院

主治疾病：脓毒性，重症肺炎，消化道出血...详情>