如何有效的控制高血压呢？

概述

我一个爷爷就是因为患上了高血压导致身体很多不适，有头痛，头晕，恶心等不良症状，而且还会导致心血管系统各方面的压力。所以到了很多地方去治疗，后面还是通过一个中医给了一个好方面来控制了血压。经过长时间的治疗，我也对于高血压的控制有了很好的了解，所以今天把方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1、 首先是药物，就是服用杜仲叶和枸杞子一起泡热水当茶喝，就有很好的降血压作用，这个茶是可以随时服用的，因为没有副作用。

2、 在饮食方面，要清淡一点多吃水果蔬菜，不要吃过于刺激辛辣的食物。一些油脂含量高的比如动物肝脏不要吃，饮食尽量清淡一些。养成良好的饮食规律，按时就餐。

3、 生活方式，要注意不要过于疲劳和情绪波动过大，要尽量平淡看事情，有一个微笑面对任何事情的心态。这样就不会因为事情的影响导致血压的波动。