吃什么可以减肥

概述

随着人们生活条件的提高，很多人都有了肥胖症，但是由于美观问题和健康问题，很多人又都想要减肥，但是有一些人既不想运动，又不想节食，那么就只能通过日常生活中的饮食来减肥了，那么吃什么能减肥呢，一起看看。

步骤/方法：

1、 茶和咖啡，茶和咖啡里面都含有咖啡因，能够使人的神经系统兴奋，加快人的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，达到瘦身减肥的目的。并且茶和咖啡还能够促进胃液的分泌和食物的消化呢。

2、 酸奶，酸奶里面含有丰富的益生菌，能够加快胃肠道的蠕动，防止便秘，可以减少小肚子，并且还可以抑制胆固醇的吸收，使吸收的脂肪减少。

3、 香蕉，香蕉吃了之后容易有饱腹感，这样吃的别的东西就少了，不会有多余的热量堆积，就能够减肥，并且香蕉里面含有大量的膳食纤维，能够防止便秘，对人体的健康也有好处的。