得了青年人中的成年发病型糖尿病，怎么办

概述

现在青年的人糖尿病现象已经越来越多，我没想到在我身边就有这样一个例子，闺蜜小玲最近总是很口渴，又很厌食，什么都不想吃，身体本来就虚弱，体重还在不断减轻，心跳也总是加快，后来面对这样一种生活状态，小玲果断决定去医院检查，意外发现自己得了青年人中的成年发病型糖尿病。

步骤/方法：

1、 她万万想不到糖尿病这个病会落到她身上，但是确确实实做了尿液检查之后发现她的血糖测试值身高，尿糖也成阳性反应。后来问了医生该怎么办子厚，医生说她这种情况还不算严重，基本上可以不需要以来药物的作用就可以控制好血糖，但是要控制好自己的饮食和体重，并且做适当的运动。

2、 小玲听说自己可以不用吃药后很开心，所以她在饮食方面很注意。她现在的饭量都控制在5分饱到7分饱，不敢多吃，选择主食方面粗粮也会开始将就搭配合理，这样有助健康的平衡。并且对于一些甜食，她现在基本上是只能看不能吃了，除非把病治好。

3、 饮食搭配得妥当了，饭吃得下，自然体重就上升了，当然上升的过程中也能太胖，因为太胖血糖也会升高。 在运动方面，她现在每天都坚持着跑三圈运动场或者去散散步。三圈运动场路程其实也没那么长，不过对于糖尿病的人来说，运动也不能过量，一过量，身体的血糖也是会升高的。