重舌该怎么办？

概述

姐夫是一个典型的城市白领一族，每天都是朝九晚五的。有的时候不仅仅是晚上五点才下班。五点钟下班那是稀有的事情，经常都是要加班加到晚上十点，甚至是凌晨的。姐夫又喜欢喝酒抽烟，生活作息都不规律的。前几天，姐夫的舌头开始发红了，还有些带黄。不仅如此，还有失眠、便秘等症状。去看了中医，中医说这是上火的症状。经过了中医的调理，姐夫现在好很多了。现在就把经验与你们分享，希望对你们是有帮助的。

步骤/方法：

1、 脾胃受损多吃粗粮。 过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

2、 熬夜上火多吃清淡食物。 节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，这样的“火”大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

3、 苦味食物去心火。 心火分虚实两种，姐夫的火是实火。实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。多食一些性寒而味苦的食物可去心火，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。