生长期脱发有什么改善方法？

概述

生长期脱发是一种常见的现象，但是特别严重就要引起注意了，可能会是身体的某些因素不协调而引起来的，我之前有此症状时医生给我的建议是预防胜过治疗，意思是说做好平时的预防工作，比病急在乱投医好的多。所以广大朋友们，你们千万要做好生长期脱发的预防工作。今天给大家生长期脱发有什么改善方法？

步骤/方法：

1、 改善生活习惯，注意有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况

2、 合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡

3、 脱发可以通过局部按摩，帮助头发再生，通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络之功效，一般是很有效果的

注意事项：

1.注意卫生、防止感染： 2.注意保暖、避免寒冷刺激 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物