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更新时间:2013-05-10 22:03:29
虽然蔬菜水果对健康有益,而且吃很多蔬菜水果的时候,一个人也可能减少摄取其他食物,因此会减少卡路里的摄取。但研究数据说,仅靠着多吃蔬菜水果,没有伴随其他行为上的变化时,体重很可能会增加或者没有变化。在热量消耗不变的前提下,摄取超过身体所需的热量,不管吃什么都会胖的。如果吃得足够多,吃健康的食物也会长脂肪的。
1、 想要减肥,首先要有适当且适量的体育锻炼
2、 吃饭7成饱就好,节食不一定可以使体重减轻。
想减肥的话,不能只依靠蔬菜水果,要有适当且适量的体育锻炼,配合合理的饮食习惯,才有可能使体重减轻。