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更新时间：2013-07-14 15:21:04
减肥瘦身这是多少肥胖人士的梦寐以求的心愿，可是他们总是找不到合适的减肥方式，所以吃减肥药就是他们的捷径，可是减肥药的反弹性特别大，所以我教大家怎么减肥。
1、 我朋友有一个减肥的好方法，就是平时不吃什么主餐，他每天都是吃黄瓜，黄瓜可以大量的消耗脂肪，但是黄花有事低热量的食物，所以瘦身特别快。
2、 他每天早上起来跑半个小时，跑步是然后腿部脂肪，腰部脂肪最快的方法，所以每天坚持跑半个小时，半个月就非常的明显。
3、 每天晚上不吃饭，在睡觉前的5个小时，他都不吃饭，因为晚上是脂肪堆积的重要时刻，这个时候吃饭，肥胖人士特别容易增加脂肪，所以晚上尽量不要吃饭。
如果想减肥的话，不建议使用减肥药物减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，还是建议在保证营养的前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥也可以叫健美操减肥，减肥的过程是个坚持
病情分析：根据你描述的这种情况，吃减肥药的话还是可以的，但是吃多了话肯定会上瘾。指导意见：建议，还是加强控制饮食才行的，一定要锻炼身体。只有多流汗都辛苦，那么体
