产后抑郁症失眠如何治疗

概述

不同人在不同的阶段需要注意的问题有很多，尤其是对于产妇而言，更需要多去学习，避免不必要的麻烦，因为怀孕之后生活方式就开始发生变化，一些小事往往会让孕妇产生困扰，感觉自己难以适应。所以在生产之后不少女性会出现产后抑郁症，而产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型。产妇如果患上产后抑郁症，对健康是很不利的，因此要及时治疗。

步骤/方法：

1、 产后出现失眠导致的后遗症很大，会因极度的疲乏往往使母亲焦虑，感到生活没有乐趣，引发产后忧郁。所以补充失去的睡眠特别关键，可以请家人甚至雇请帮手来帮助达到补充睡眠的目的。

2、 适当调剂变动生活内容，不要时时刻刻关照孩子而忽略了自己，将孩子临时交给其他人照顾，让自己放个短假，也能达到放松自己的和精神充电的作用。这种方法也能避免心理和情绪透支。

3、 如心理治疗无效和症状日趋加重须要药物治疗，帮助大脑对其生化结构进行重新调整。抗抑郁药物发挥作用需要三四个星期的时间，这类药物必需在体内蓄积达到一定的水平之后才能发挥作用。

注意事项：

产后忧郁的女性内心会有一种无助感，经常须要家人和社会的支持，特别是丈夫的体贴十分重要。自己要主动求助，多与亲人交谈，及时开导并排解产妇的忧虑问题，能帮助很快从抑郁情况解脱出来。