怎样利用果蔬降低血糖

概述

低血糖是生活中比较常见的一种疾病，虽然低血糖的发病会导致头晕，乏力等等的不良反映，但是这种看似比较轻的病发症往往会被人们所忽视掉，但这种潜在的危险往往是诱发大病的最主要原因之一，许许多多的疾病都是由低血糖而引发而来的。其实我们只要预防并发现自身有这种疾病并及时医治是不会对人体造成很大伤害的，比如多吃水果，一日三餐定时都可以有效预防低血糖的发生。

步骤/方法：

1、 低血糖其实很容易就可以医治或预防，但同样也不能掉以轻心平常多摄取一些含糖量比较高的水果比如：香蕉，葡萄，龙眼等等都是含糖量比较高的虽然口感不如桃子，西瓜等水果甜但香蕉等等都是含糖量高的

2、 同样肉类也可以预防低血糖的发生比如：猪肉，羊肉，鹌鹑等等都可以预防低血糖的发生。但是相对来说通心粉，面条，番薯这些都少吃为妙。酒的话能不喝就尽量不要喝如果要喝也一定要少喝，酒只会加重病情

3、 平时注意一日三餐要按时吃要吃饱吃好，不要随便就吃快餐或是用垃圾食品替代正餐这些都是不对的，早餐也非常重要是严重影响低血糖的关键所以一定要吃，晚餐的话不要吃太饱不然会影响睡眠的质量。

注意事项：

保持健康的饮食习惯，各种营养要做到均衡，如果是低血糖患者可以常常携糖果，面包饼干来补充体力。平常不要熬夜，即使熬夜也要多喝水，因为晚上是身体各项器官恢复的时间如果熬夜的话会对各项器官造成严重的伤害同时也是引起低血糖的关键因素之一。