高血压吃什么好降压

概述

高血压这种心脑血管疾病不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。所以在平时的饮食方面上加强管理和合理的饮食是可以有效的防止高血压的出现和对高血压患者起着有效降压的作用的。高血压这种心脑血管疾病不仅仅是可以通过我们常见的降压药来降压，还可以通过我们平时的饮食方面来控制和降低高血压的。那么高血压吃什么好降压我们一起来了解下。

步骤/方法：

1、 高血压在饮食这方面上呢是有着特别大影响存在的。如果我们平时的饮食不当是会加重高血压和引起高血压出现的。饮食正确得当的话不仅可以防止高血压的出现还可以有效的降压，比任何的降压药还好使。

2、 高血压在饮食方面上呢蔬菜和水果是两种非常好的有助于降压功效的食物，也是我们平时生活饮食方面上必不可少的食物。那么蔬菜水果这两种食物都有哪些可以降压下面就来了解下。

3、 高血压吃黑木耳，芹菜，绿豆，西红柿，苦瓜，海带，菠菜，洋葱，空心菜，香菇，冬瓜，胡萝卜，生姜，大蒜，荠菜，莼菜，刺菜这类蔬菜是有着非常好的降压功效。高血压吃苹果，香蕉，山楂，西瓜，甜瓜这类水果也是好降压的。所以说高血压可以吃蔬菜水果这类东西好降压。

注意事项：

高血压患者来说呢他们这种心脑血管疾病的发生是随时随地的。所以应该要注意饮食上面的正确饮食。还有就是要注意高血压患者饮食要低盐清淡。