老年人需不需要补钙

概述

你好，我是一名大四本科的女生，随着我一天天的长大，我的爷爷奶奶爸爸妈妈都在一天天的变老，我看着他们从一个人扛水一楼到四楼不带喘气，到现在爬一层楼就要休息一下，我才突然意识到自己慢慢长大而他们也在渐渐变老，想趁着有时间有机会的时候多给他们一些关心和爱，我知道老年人身体素质不会有以前那么好，所以想给他们加强点营养，那么请问一下老年人需要补钙吗

步骤/方法：

1、 首先，老年人的是非常缺少钙质的人群。而钙是我们骨骼生长，日常生活的必要的一种元素。我们一定要多为老年人补充钙质，当然其他的营养品也是需要的，为老年人尽可能的补充营养。

2、 最好是通过食疗的方法来增强钙质，多吃一些钙含量比较丰富的食品，例如鱼虾、排骨、牛奶鸡蛋、芹菜韭菜等等。通过食疗的方法既可以改善老年人的钙含量问题，又经济实惠。同时这个方法也是最直接的。

3、 当然了，大家都知道睡前是我们人体钙含量最少的时候，在睡前尤其要注意老年人的身体，可以在睡前喝一杯温热的牛奶或者陈醋，睡前是吸收钙质最好的时间段，应该抓紧这个黄金时期。

注意事项：

而且我们必须注重老人的心理和身体的健康，平时多带他们出去走走看看，饭后陪他们散散步做做简单的运动，有太阳的天气陪她们出去晒晒太阳唠唠嗑。