如何解救自己的“健忘症”

概述

随着现代社会的发展，人们生活水平的提高，现在很多人都发生一些疾病，那么对老年人来讲，她对常见疾病的就健忘证了。我的奶奶在前段时间她告诉我，最近总是心率下降，经常就是忘了关门，或者是关窗户又在说买东西的时候经常会把东西忘在商场里。那么对于这个症状，她就是典型的健忘症了，这个是我们一定要采取一些方式来进行治疗。

步骤/方法：

1、 首先我们可以通过一些锻炼的方法来进行治疗，一般来讲，我们可以做一些体育锻炼，她可以做我们生活方式的一种了如果是不喜欢锻炼的白领，可以做一些上肢的活动，比如说可以在平时的时候打一下羽毛球，还有乒乓球，然后挑自己喜欢的锻炼方式。

2、 那么这就是我们一定要多补充一些蛋白质老姨还要补充一些微量元素，比如说经常在早晨喝的时候喝一些牛奶大豆之类的。然后在平时的时候要多吃核桃，因为和她具有很好的补脑作用，然后再就是经常吃一些黑芝麻。

3、 那么这就是我们平时说一定要少吃一些辛辣刺激的东西，还有一些重口味的东西，在平时的时候一定要避免喝酒抽烟了。那么这就是我们平时不要吃一些皮蛋爆米花之类的，因为它里面含有一些重金属成分，它可以衰竭我们的记忆力。

注意事项：

那么这就是我们在平时的时候应该保持心情的良好的。在这个时候，我们可以加入一些社团，多跟别人交流，然后再尽量的记住电话号码和姓名。然后再，培养一些手写亲自计算的习惯。那么最后就是在我们平时没事的时候，可以经常听一些舒缓的音乐。