脖子扭了怎么办

概述

我今年已经有二十六岁了，平时一直都很喜欢体育锻炼，所以身体素质也还算是可以的。但是今天下午，我和我朋友去打篮球，不小心，我的脖子扭了一下，到现在脖子还特别的不舒服，稍微轻轻动一下都有明显的不适感觉，特别的难受。我明天还有一个工作要面试，所以很怕因为脖子扭伤的关系而影响了明天的面试，所以到底脖子扭了要怎么办呢？

步骤/方法：

1、 建议患者一旦出现了脖子扭伤的情况时，首先患者最好躺下，然后自己使用大拇指，然后从下往上推，按摩推进数次，已达到舒活胫骨的目的，该方法能有效的缓解脖子疼的症状现象。

2、 在进行了按摩的调理后，患者还可以在患处贴药膏，以跌打扭伤的药膏为主，若是患者还有强烈的疼痛迹象，建议去医院拍片检查，适当的在服用一些活血的药物，也可以起到缓解的作用。

3、 除了常规的外用药物进行治疗外，患者还可以到专业的中医馆，采取针灸的方法进行治疗，一般可使用耳针，耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

注意事项：

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。