产后抑郁症能自愈吗

概述

产后抑郁症也叫产后忧郁症。产后抑郁症是由于妇女在产下婴儿后无法接受产后的忙碌生活和角色的突然转变所导致的抑郁，紧张，不安，烦躁等症状。严重的还会伤害婴儿，轻生等。所以产后抑郁症也是我们不可忽视的一个问题了。那么。产后抑郁症能自愈吗？答案肯定是相对的。这都是要由心态决定的。良好的心态能使这种精神疾病有好转，不然结果就适得其反了。

步骤/方法：

1、 其实产后抑郁症是可以通过自我治疗使自己痊愈的。音乐治疗法是治疗产后抑郁症的首选。常听一些舒缓的音乐，能使自己心情愉悦。每天坚持听两个小时的轻音乐。心情不好的时候也听听。使身体得到放松。

2、 阳光和运动也必不可少。没事的时候多出去走走，多看看太阳，伴着紫外线的作用'或多或少会让自己的心情有所改变。平时也可以练练瑜伽，使身体放松下来。心情也就自然好起来了。

3、 支持性心理治疗，又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

注意事项：

当然，良好的饮食，生活习惯也是必不可少的。在母乳的消耗下，也要强调一下营养的补充。平时多荤素搭配。每天试着改变自己的心态，让自己变得乐观和开朗。多与外界交流，聊一些能使自己开心的事。