脚腕扭伤不是很严重

概述

脚腕就是脚部与小腿的连接处，也有说法是脚踝，这个部分是比较容易受伤的，比如在一些体育活动当中或者是走路的时候不慎扭到，都有可能伤到这个部位。我想大概每个人都有类似的经验，像我这种小脑不是很发达的人，就经常会扭到脚，伤到脚踝，有的时候脚会肿的连鞋都穿不进去，所以在这方面我自己还是比较有经验的。下面我把我的一些经验写下来，希望能帮到您。

步骤/方法：

1、 您说您的脚腕扭伤了不是很严重，这个严不严重主要还是看有没有伤到骨头，您不妨可以试着站立起来，看是否能勉强走路，也可以稍稍活动一下脚腕，看是否可以正常转动，如果不能就很有可能伤到了骨头，这个时候要尽快的前去医院。

2、 如果以上我说的自测的方法做下来，骨头没有问题的话，那么这个扭伤我们就可以在家里休养不用去医院了。首先要做的还是休息，不要勉强着继续走路了，然后在前一到两天的时间里用冷水敷患处。

3、 用冷水敷脚腕是为了止血，之后几天再改用热水来敷脚腕，这样做是为了促进血液循环，让肿胀的地方能够更快速的消肿。这个时候还可以配合涂抹一些外伤用的药酒或者是药膏来帮助活血化瘀。

注意事项：

脚腕扭伤了以后虽说要注意休息，但是一天坐下来，脚部可以会越来越肿，可以尝试把脚部抬高，这样可以帮助减少肿胀感，祝您能早日康复！