肩周炎的康复锻炼治疗有哪些？

概述

生活在大都市的人们，患有肩周炎的，有很多，尤其是使用，电脑，坐在办公室的白领阶层，都会有肩周炎的症状出现，肩周炎一般表现为，肩部疼痛，在转动肩部的时候会听到咔咔声，时间久了的话，肩周炎的症状就会加重，活动肩膀的时候，在这个时候，我们再去治疗肩周炎的话，就会需要很长的一段时间，那么治好肩周炎以后我们需要注意哪些呢？下面我们来了解一下，通过康复锻炼治疗肩周炎的方法有哪些？

步骤/方法：

1、 首先是到抖空竹，抖空竹是一项我们都熟知的体育运动，抖空竹是一个看似简单却又很复杂的一项体育运动，他很难掌控抖空竹走向，这种运动不分年龄，所以对肩周炎有一定的治疗作用。

2、 其次是甩臂疗法，这种方法我们不管在任何地点，都没有任何的限制，在没事的情况下，我们就可以用甩臂疗法治疗肩周炎，通过双臂的前后甩臂，促进双臂与肩部的关节摩擦，能够起到一定的润滑作用。

3、 最后，我们可以采取固定姿势的方法来治疗肩周炎，这种方法是怎么做的呢？例如我们在坐公交车的时候，为了固定我们的平衡，我们往往会用双手手扶着把手，我们可以高举双手紧握公交车上的扶手，这种方法对肩周炎的康复锻炼是非常有效果。

注意事项：

肩周炎的康复锻炼方法，有很多，但是，根据个人的，体质情况来决定，选择哪种方法，锻炼，任何一种锻炼都需要坚持，所以，在锻炼身体的时候，我们要坚持锻炼，才能够使我们的身体更加强壮，减少肩周炎的发病几率。