眼干眼涩眼疲劳畏光怎么办

概述

我是一名高中的学生，以前因为我个子高被老师安排在最后一排，那时候看黑板根本不就不费劲，看什么都能看清楚，可是现在我越来越看不清楚黑板了，老手机写字也看不清是什么，有时候还要眯着眼睛，窗外如果反应出什么光，我更看不清，眼睛也很怕接触到阳光，最近总是感觉到眼干眼涩眼疲劳，我时常也做一些能缓解眼睛的方法来保护眼睛。

步骤/方法：

1、 我总是做一些眼保健操，我不能长时间盯着电脑，就算玩游戏的时候屏幕亮度也要调的低一点，这样眼睛还可以适应一点，用热毛巾的气体外敷我们的眼睛，，很快就会小时眼疲劳的症状。

2、 我的饮食最近也更加的注意了，总是营养的搭配，给我准备各种名目的食物，平时还让我吃很多的蔬菜蔬果，给我在医生那里准备了一些眼药水，让我眼干眼涩的时候就用一点，很管用的。

3、 好好爱护我们的眼睛，眼睛是心灵的窗口，我们累的时候就休息一下，然后闭上眼睛，轻轻的听着音乐，放松我们的神经，养成按时作息的习惯，保证睡眠。注意个人卫生，勤洗澡，换衣。

注意事项：

注意在滑冰的时候吃一些刺激眼睛的食物，尽量有嗜好的患者也应该戒掉。尽量让患者不要吸烟、酗酒、暴饮、暴食。要摄取适量的低脂肪食物。