便秘喝什么最快排便

概述

便秘是现代的很多人面临的问题，不分年龄段。如果长期便秘就有可能会导致大肠癌、痔疮、肛裂等等，而且以女性患者居多。不合理的饮食习惯、生活习惯等等都有可能会导致便秘的发生。对于女性患者来说便秘不仅给身体带来不舒服还会导致皮肤变差，相信这事很多女性是不愿意看到的，所以一定要在平时的生活中开始预防。下面就为大家简单的介绍一下。

步骤/方法：

1、 便秘的主要原因是饮水不足、纤维素摄取都有可能导致便秘；所以在平时一定要喝一些能够润肠通便，具有调理肠胃的养生茶，如蜂蜜茶、芝麻核桃茶、决明麻仁茶等，都是能够缓解便秘的方法。

2、 便秘患者尽可能的要每天早起排便，早上起床最好是喝一杯淡盐开水，晚上不要熬夜睡，保持正常的作息时间；可以喝些大麦若叶青汁，可以缓解便秘为患者带来的困扰，还要注意水分的摄入量。

3、 苹果、梨、香蕉、西瓜等含有丰富的维生素和纤维素，这些都有预防便秘的作用。另外，还能直接刺激肠道，促进肠蠕动。所以，在平时可以多吃水果来预防便秘。或者多吃含纤维的蔬菜。

4、 如果出现便秘的症状，就要采取措施去缓解。如果情况还是没有改善，就要决定是不是去医院接受治疗了。切记不要拖延就医，这样只会加重病情，给身体带来更大的困扰，要注意不要给自己压力。

注意事项：

平时一定要养成良好的饮食习惯，注意不要喝酒、抽烟等，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充各种维生素、纤维素。水分也是人体必需的。适当的体育锻炼等等都在一定的程度上缓解便秘症状。