吃苹果怎么来抗癌？

概述

平时很多生活小心的人花钱买很多的保健品或是营养品来抗癌和防癌，其实他们往往会忽视生活中的一些细节，周围的一些水果就有很好的防癌效果，比如苹果，那么，吃苹果怎么来抗癌？

步骤/方法：

1、 苹果里面含有大量的纤维素和果胶，这种成分能够帮助苹果更高的进行抗癌和防癌。平时人的饮食中会摄入到大量的蛋白质，糖类或是脂肪等物质，而这些物质往往含有较高的胆固醇含量。

2、 高胆固醇的食物会刺激胆汁过多的分泌，从而肠道的ph偏酸性，使得厌氧菌的数量增加，从而进一步的让人体内的胆盐增加，这种物质有很强的致癌性，尤其是在肠道内停留的时间越长，患癌症的几率越大。

3、 苹果里面所含有的大量纤维素能偶促进肠道的蠕动，减低肠道内的胆固醇的含量，从而减低发生癌症的风险，苹果中的果胶可以和放射性元素结合，更进一步减少癌症的发生率。

注意事项：

苹果中能起到抗癌作用的不仅仅是纤维素和果胶，苹果中所含有的丰富的维生素c也是抗癌的有效物质，在一定程度上更加的减少癌症的发生几率。