吃鱿鱼对我们有什么好处？

概述

鱿鱼是一种很贵的食品，很多人爱吃不过因为其价格很少吃，价格和质量是成正比了，由其价格就可以知道鱿鱼吃了对我们很有好处，接下来就让我告诉大家有哪些好处吧

步骤/方法：

1、 第一就是鱿鱼含有丰富的矿物质，比如说是铁元素，对于我们人体合成血红蛋白有很好的作用，可以促进人体血液很好的循环，锌元素对于我们大脑的发育很有帮助，钙物质对于我们骨骼的生长发育很有疗效！

2、 第二就是鱿鱼含有非常多的蛋白质和我们人体需要的必需氨基酸，对我们肝脏功能的提高很有帮助，其次就是鱿鱼含有的热量比较少，还可以抑制我们人体含有的胆固醇含量，所以对一些心血管疾病的预防也是有帮助的！

3、 第三就是吃鱿鱼对抵抗太强的紫外线照射和防癌都是很有好处的，因为鱿鱼中含有比较多的微量元素，其中硒元素是很好的抗抗氧化剂，对防癌，防紫外线都是有好处的！

注意事项：

关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。