提升免疫力的简单方法

概述

我们都知道，人的免疫力有先天性缺陷与后天性形成两个方面，先天性缺陷无法弥补，而后天的可以经过自身修炼来提升免疫力，在日常生活中，提升免疫力的简单方法有哪些呢？我的经验给大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 不要紧张，紧张的情绪免疫力就会失调，从而减少了免疫细胞的发挥，导致抵抗力下降。所以，良好的心态，放松的心情，能增加免疫细胞活力，从而提升了免疫功能。

2、 睡眠要好，充足的睡眠能使人恢复一天来的劳累，使人恢复体力。睡眠过程中淋巴细胞会升高，身体抵抗疾病的的能力就会增强，抵抗力就会提升。

3、 心情要好，如果一个人的心情好了脑细胞就会活跃，可以预防一切病菌侵袭。我们每天都可以笑，大笑可以激活免疫功能，起到提升免疫力的作用。

4、 坚持锻炼，一般强壮的人也不易生病，因为自身锻炼的好，有个强健的身体才能抵抗外力的侵袭。经常锻炼可以令代谢更旺盛，体内的免疫因子就会增多，从而促使了免疫细胞增加了免疫力。

注意事项：

平日里多吃些含蛋白质丰富的食物，有利于增强免疫力。