导致落枕的原因有哪些呢？

概述

在生活中人们就会经常产生一些落枕的现象，虽然不是什么疾病，但是落枕给人带来的影响却是不可磨灭的，而且会伴有疼痛感。那么造成落枕的原因到底有哪些呢？我们一起来看一下。

步骤/方法：

1、 睡觉时枕头不合适。有的人的枕头很软，有的却很硬，这些都会造成颈椎的不舒服造成落枕。另外枕头的高度也要适中，如果太高就容易让颈部肌肉过于紧张。所以建议大家在选择枕头的时候，选择高度适中，并且软硬适中的才好。

2、 颈部着凉。因为人们在网上睡觉的时候，很多人不会将颈部也放在被窝中，再加上天气寒冷，或者是开空调的原因，就会造成落枕的现象。所以建议大家在晚上的时候一定要做好的颈部的保暖措施，尽量不要开空调睡觉。

3、 颈部缺少锻炼。在生活中人们很少对颈部进行锻炼，所以在睡觉的时候颈部稍有不适，就容易造成落枕的现象。所以建议大家应该坚持合理的锻炼，每天多转动自己的颈部一下，就能有很好的预防作用。

注意事项：

落枕虽然是小事，但是也能看出日常生活的不注意，所以建议大家还是做好日常调理比较好。