高血压患者应该做哪些调理呢？

概述

高血压是老年人的常见病，不管是国内还是国外，高血压引起的并发症是危害人类生命的主要疾病。高血压是不可逆性疾病，一旦发生很难逆转，所以高血压患者的调理很重要。

步骤/方法：

1、 运动：每天坚持运动，使体内的血液循环更通畅，减少血液凝集，对于预防高血压升高是很重要的。但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

2、 饮食：饮食对于高血压来说也是很重要的，比如有些高胆固醇、高血脂的食物对于高血压有很大的危害，高血压患者应该注意饮食，多吃一些清淡的食物比如：鸡蛋、瘦肉、蔬菜以及水果。

3、 嗜好:吸烟喝酒对于高血压也是有危害的，国内外资料显示，酒精和尼古丁对于血管的损害也是很大的。

注意事项：

平时多注意运动，比如一周六次，每次三十分钟都是可以的。还有就是要经常体检。